外丹功功序

一、 漢導引 (一) 甩手提腳繞舌頭 (二) 托天抱月 (三) 大雁回首 (四) 迎風走冰 (五) 搖臂朝天 (六) 搖簸箕 (七) 伏腰式 (八) 拔禾式 (九) 觀足踝 (十) 踏腳板 (十一) 踏步走 (十二) 甩手提腳繞舌頭 二、 預備式 三、 十二招式 (一) 面東龜息吐納功 (二) 蹲身甩手百壽功 (三) 翼臂足翹－妙功 (四) 疊指為拳神祕功 (五) 仙人托天按地功 (六) 雙手合十安神功 (七) 捧珠入覲安魄功 (八) 迂迴轉帶大妙功 (九) 佇養心神定力功 (十) 單腳垂翹固腎功 (十一) 大仙鶴步 (十二) 小仙鶴步 四、 附功 (一) 洗手 (二) 洗臉 (三) 按眉頭 (四) 眉尾 (五) 磨擦眼球(皮) (六) 鬥鼻樑 (七) 按人中 (八) 嘴角 (九) 下唇 (十) 打耳頻 (十一) 按耳頻 (十二) 太陽穴 (十三) 拉耳垂 (十四) 打耳輪 (十五) 翻耳朵 (十六) 打百會 (十七) 按合谷 (十八) 按小指 (十九) 按手腕 (二十) 按心臟穴道 (二十一) 摩擦腎臟 (二十二) 摩擦膝蓋 (二十三) 轉眼球左邊開始 (二十四) 轉眼球右邊開始 (二十五) 平視15秒 (二十六) 閉眼休息 (二十七) 眼睛睜開 (二十八) 全身拍拍 (二十九) 甩手提腳繞舌頭 (三十) 靜坐 (三十一) 喝喝溫開水 五、 謝天 六、 解散